तीन तरीके मन की थकान मिटने के
आज का जीवन बड़ी ही भाग दोड से भरा हैं. हर किसी को अपनी मंजिल तक पहुचने की जल्दी हैं और इसी भाग दोड मे मनुष्य मानसिक तनाव से ग्रस्त हो जाता हैं. नीचे कुछ तरीके बतायें गए हैं इस तनाव से मुक्ति पाने के.
- संगीत सुनें- संगीत का हमारे जीवन मे बड़ा महत्व हैं. हमारे जीवन के हर पल मे कोई न कोई राग छुपा होता है. यदि हम मानसिक रूप से थके हुए हो तो अपने पसंदीदा संगीत को सुनना आपके लिए लाभकारी होता है. आप तुरंत ही अपने मानसिक तनाव से मुक्ति पा जायेंगे.
- अपने प्रिय से बात करें- अपने प्रिय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करना आपके मानसिक तनाव को बहुत हद तक दूर कर सकता है.आप उससे अपनी बातें बता सकते हैं और अपने मन का दर्द साझा कर सकते हैं. ऐसा करने से आपके मन का तनाव तो दूर होगा ही साथ ही आपकी और आपके प्रिय की आपसी समझ भी बढ़ेगी.
- एकांत में बैठ जाएं- जब कोई राह समझ ना आ रही हो और तनाव से मुक्ति पाने का मन कर रहा हो तो आप एकांत में बैठ जाएं कुछ न सोच कर अपनी आखें बंद कर दे. इससे आपका मानसिक तनाव दूर हो जाएगा.
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